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【立冬】进补=吃肉?!冬藏养生我们偏要来点“素”

来源:河北广播电视台冀时客户端

责编:苏红岩

时间:2019-11-08 08:47:53

 顺天时,尊物道,讲节气,这才是我们最该有的中国范儿!

立冬,十月节。立,建始也;冬,终也,万物收藏也。

立冬

秋风吹尽旧庭柯,黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。

立冬:冬藏

1、推荐理由

一般冬季的养生原则应以益气助阳,皇室百家乐的玩法技巧和规则:滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的各种营养成分:蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素,对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。

2、最佳食用方法

冬季吃枸杞可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食。嚼食后,枸杞中营养成分的吸收更加充分。但嚼枸杞时要注意,数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为佳。

3、最佳搭配:山药

山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,不仅有助于加速身体新陈代谢还具有美容功效,特别适合更年期女性食用。

秋尽冬要来

寒冷频侵蚀

万物要收藏

进补好过冬

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